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Gym, Laufen, Rad, Schwimmen, HYROX. Ein Plan, der die Woche so sortiert, dass sich nichts aufhebt.

Beispielwoche

MoUnterkörper schwer60 min · Schwer

DiLockerer Lauf45 min · Locker

MiOberkörper60 min · Muskelaufbau

DoHYROX-Stationen50 min · Schwelle

SaLanger Lauf1 h 30 · Locker

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